Connect with us
close

Virtual.co.id

21 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 7 Hari dengan Mudah dan Ampuh

Uncategorized

21 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 7 Hari dengan Mudah dan Ampuh

Anda memiliki perut yang terlalu menonjol ke depan atau perut buncit, padahal pada beberapa minggu lagi anda memiliki acara penting yang tidak dapat dilewatkan, misalnya seperti reuni teman sma, dan lain sebagainya. Tentu hal itu akan menjadikan anda sebagai pusat perhatian, karena anda memiliki perut yang buncit, selain itu anda tentu juga tidak percaya diri karena adanya perut buncit tadi.

Perut buncit sendiri dapat disebabkan oleh adanya penumpukan lemak berlebih namun hanya bagian perut saja, sehingga hanya perut yang terlihat lebih menonjol. Lemak yang menyebabkan perut buncit ini ada 2 jenis, yaitu lemak subkutan dan lemak visceral. Namun lemak visceral lah yang lebih banyak menyebabkan terjadinya obesitas di dalam perut, dan lemak ini cukup berbahaya karena tidak mudah dihilangkan.

Lantas bagaimana cara mengecilkan perut buncit dalam waktu 7 hari? Akan ada ulasan selengkapnya di bawah ini. Berikut cara mengecilkan perut buncit dalam waktu 7 hari:

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu 7 Hari, Cara Mengecilkan perut Buncit, Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

1. Bersepeda

Cara pertama yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukan kegiatan bersepeda. Kegiatan bersepeda selain menyenangkan juga termasuk ke dalam olahraga, bersepeda ini dapat menjadikan anda sehat dan perut anda tidak buncit. Karena saat anda mengayuh sepeda, otot perut anda yang bergerak akan mejadikan terjadinya pembakaran lemak di bagian perut anda.

2. Berenang

Selain bersepeda, berenang juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk mengecilkan perut buncit. Hal itu dikarenakan saat berenang, semua otot tubuh akan ikut bergerak semua, sehingga tubuh akan melakukan pembakaran lemak yang besar saat berenang yang akan menjadikan lemak di dalam tubuh berkurang pesat. Selain itu, olahraga berenang ini juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk membuat tubuh lebih rileks.

3. Lari 

Lari memang olahraga yang sangat menguras tenaga dan sangat melelahkan. Namun perlu anda ketahui jika lari ini merupakan olahraga yang sangat ampuh untuk membakar kalori ataupun lemak di dalam tubuh anda. Dengan rutin berlari setiap harinya, maka akan dapat menjadikan otot perut anda rata dan otot paha serta kaki akan menjadi kuat. Selain itu, olahraga ini dapat menyehatkan jantung agar terhindar dari berbagai penyakit seperti serangan janntung, diabetes dan lain sebagainya.

Loading...

4. Push Up

Selain olahraga lari, anda juga dapat melakukan push up untuk mengecilkan perut anda yang buncit meskipun push up lebih menggunakan otot lengan dan otot dada. Tetapi saat melakukan push up ini otot perut juga digunakan yaitu untuk mengangkat badan. Jadi jika anda push up secara rutin setiap harinya maka akan dapat menjadikan otot perut rata. Tentu dengan push up ini akan mengecilkan perut buncit anda.

5. Sit Up

Jika anda ingin mengecilkan perut buncit anda ataupun bahkan menjadikannya rata atau six pack seperti olahragawan, maka anda harus melakukan olahraga yang namanya sit up. Karena sit up ini menggunakan otot perut sebagai tenaga utamanya, jadi lemak di bagian perut akan terbakar jika anda rutin melakukan sit up.

6. Cuka sari apel

Jika anda ingin mengecilkal perut buncit dalam seminggu, maka anda dapat menggunakan cuka sari apel. Cuka sari apel ini mempunyai kandungan yang akan membuat nafsu makan turun sehingga anda kurang nafsu untuk mengkonsumsi banyak makanan. Hal ini akan mencegah anda kelebihan makan, mengingat kelebihan makan sendiri merupakan faktor terkuat yang menjadikan perut buncit.

8. Madu dan kayu manis

Madu dan kayu manis ini merupakan jenis ramuan herbal yang dapat berfungsi untuk membakar lemak. Caranya yaitu dengan menyeduh kedua bahan tersebut kedalam minuman dengan menggunakan air hangat dan konsumsilah minuman ini 2 gelas sehari agar perut buncit cepat rata kembali.

9. Lemon

Buah lemon ini juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk mengecilkan perut buncit. Caranya dengan menyeduh lemon ini ke sebuah minuman, namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi lemon ini karena dapat berbahaya bagi tubuh. Cukup konsumsi minuman ini maksimal 2 gelas sehari.

10. Jus jeruk

Dengan vitamin c tinggi pada buah jeruk ini dapat membantu untuk meluruhkan lemak yang menumpuk pada perut. Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk ini secara rutin 1 gelas sehari.

Baca Juga 20 Cara Mudah Mengecilkan perut Buncit Orang Kurus Secara Alami

11 Cara Mengecilkan Perut Buncit Lainnya Dalam Waktu 7 Hari

11. Diet sehat
12. Meminum ramuan herbal
13. Meluangkan waktu untuk istirahat
14. Stress
15. Menggunakan korset
16. Hindari makan terlalu malam
17. Jangan konsumsi alkohol
18. Hindari mengkonsumsi jeroan hewan
19. Kurangi konsumsi makanan berlemak
20. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak jenuh
21. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat

Diatas itulah 21 cara mengecilkan perut buncit dalam waktu 7 hari yang bisa untuk anda lakukan. Jangan lupa untuk menghindari makanan yang manis dan lakukan olahraga dan fitnes agar diet anda menjadi lebih sehat.

Loading...

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top