Connect with us
close

Virtual.co.id

29 Cara Ampuh Menghilangkan Stress Pikiran dengan Mudah

Uncategorized

29 Cara Ampuh Menghilangkan Stress Pikiran dengan Mudah

Saking banyaknya kegiatan setiap harinya seseorang bisa saja stres pikiran. Mulai dari anak hingga orang dewasa mampu mengalami stres pikiran dengan berbagai penyebab stres. Hanya saja, rata-rata memang orang dewasalah yang cenderung mengalami hal ini dengan segudang faktor pemicu. Tentu hal ini perlu sekali untuk dihilangkan, cara menghilangkan stress pikiran juga tidak terlalu sulit.

Keluhan stres yang tidak ditangani dengan segera mampu membuat seseorang menjadi lebih depresi dan akhirnya benar-benar tak terkendali dan mampu berperilaku buruk. Ketika mulai nafas menjadi cepat dan pendek kemudian pikiran serta hati diliputi rasa takut. Anda patut mencoba cara menghilangkan stress pikiran di bawah ini.

Cara Menghilangkan Stress Pikiran, Cara Ampuh Menghilangkan Stress Pikiran, Cara Mengatasi Stress Pikiran

1. Minum Air Putih

Bahaya dehidrasi salah satunya adalah menjadikan seseorang mudah memiliki suasana hati yang buruk. Ini juga akan berdampak pada gampangnya terserang stres pikiran. Ketika minum air putih secara cukup setiap pagi saja, Anda tak akan mudah stres di siang harinya akibat pekerjaan atau hal lainnya.

2. Tersenyum

Sebuah hasil penelitian menyatakan bahwa tersenyum mampu membuat pusat kebahagiaan pada otak untuk aktif. Jadi saat stres pikiran melanda, tersenyumlah di depan cermin di mana ini akan memberikan efek terbaik bagi Anda.Tersenyum walau memang harus dipaksakan karena dengan bisa tersenyum, tekanan pikiran yang melanda pun akan memudar secara berangsur.

3. Tertawa

Tertawa adalah kegiatan yang akan membuat Anda lebih senang dan baik, bahkan tertawa juga diketahui dapat membuat kadar tekanan darah tinggi turun secara alami dan aman. Jadi mengapa tidak mencari teman mengobrol, khususnya teman yang punya selera humor tinggi.

4. Minum Madu

Madu adalah salah satu bahan yang bila digunakan atau dikonsumsi rutin mampu menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh. Namun selain dapat menjadikan imunitas tubuh meningkat, Anda bisa menggunakan madu sebagai solusi stres pikiran.Sebagai obat stres herbal, Anda bisa menggunakannya untuk menghilangkan stres pikiran berlebih.

Loading...

5. Minum Teh Kamomil

Anda perlu merilekskan diri dan supaya pikiran juga ikut tenang, dengan mengonsumsi minuman yang sehat dan baik seperti teh kamomil. Saat pikiran kacau, Anda bisa mencoba meluangkan waktu sejenak untuk membuat sendiri teh herbal kamomil.

6. Minum Teh Hijau

Teh hijau akan membantu meredakan stres akibat masalah. Sudah banyak yang membuktikan bahwa teh hijau adalah obat herbal untuk mengatasi stres ampuh. The hijau mengandung antioksida, teh hijau merupakan jenis minuman yang akan memberikan efek tenang alami, bahkan hanya dari aromanya saja sudah membuat rileks.

7. Bermain Games

Jika memang sudah sangat suntuk dan pikiran betul-betul stres, ambil waktu bersantai dengan main games karena cara ibi paling mudah. Pilih games yang menyenangan dan ringan saja. Hindari games yang memerlukan strategi dan sebagainya karena ini hanya akan menambah stres.

8. Mendengarkan Musik

Segala masalah yang ada di dalam pikiran Anda akan hilang dengan sendirinya ketika Anda mencoba berfokus pada musik yang tengah dinikmati. Otak akan lebih rileks oleh bantuan musik sehingga pikiran pun akan menjadi jauh dari stres serta lebih jernih untuk berpikir

9. Bermain Alat Musik

Lepaskan segala rasa stres pada pikiran Anda dengan memainkan alat musik kesukaan Anda. Bermain piano, gitar, drum atau alat musik lainnya akan membantu supaya stres teratasi secara positif. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah memainkan lagu kegemaran dengan alat musik yang disukai.

10. Berpikir Positif

Salah satu cara menenangkan pikiran yang stres dan kacau adalah mencoba berpikir positif. Semakin kita memikirkan hal paling buruk, maka yang ada kita hanya akan tambah stres saja tiada akhir. Berpikir secara positif, ini bakal membantu Anda untuk tetap optimis dan berpikir untuk maju. Setiap masalah selalu ada solusinya dan setiap ujian yang diperoleh tak akan melebihi kemampuan dari diri kita sendiri.

Baca Juga 18 Tanda Tanda Seseorang Terkena Penyakit HIV

Selain 10 cara menghilangkan stress pikiran, ada 19 cara lainnya yang perlu anda ketahui, Berikut ini caranya:

19 Cara Menghilangkan Stress Pikiran Lainnya

11. Menggunakan Aromaterapi
12. Cukup Istirahat
13. Curhat
14. Menulis
15. Liburan
16. Olahraga
17. Berkebun
18. Memijat
19. Makan Kacang-kacangan
20. Makan Coklat Hitam
21. Makan Es Krim
22. Mengonsumsi Olahan Gandum
23. Meditasi
24. Mengonsumsi Minuman Jahe
25. Menikmati Yogurt
26. Berteriak
27. Makan Buah-buahan
28. Bersyukur dan Ikhlas
29. Beribadah

Demikianlah cara-cara menghilangkan stres pikiran dengan mudah dan paling efektif. Salah satu atau beberapa cara di atas dapat Anda praktikkan ketika sedang dirundung stres berat. Segera ambil tindakan untuk menghilangkan stres agar tidak telanjur menjadi lebih serius dan menimbulkan penyakit. Kenali apa yang menjadi penyebab stres juga supaya Anda mampu mengatasi secara tepat dan cepat.

Loading...

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top