Connect with us
close

Virtual.co.id

21 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

Uncategorized

21 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

Memiliki tubuh yang tinggi merupakan impian para setiap orang terutama kaum pria yang notabene tidak boleh memiliki postur lebih pendek daripada lawan jenisnya. Oleh sebab itu cara meninggikan badan secara alami selalu menduduki posisi pertama pencarian bidang kesehatan dalam mesin pencari.

Pada setiap manusia memiliki hormon yang bernama HGH atau Human Growth Hormone yaitu hormon yang bertugas untuk mengatur tinggi badan. Oleh sebab itu cara – cara yang harusnya dilakukan bertujuan untuk memicu hormon ini untuk meninggikan badan. Berikut ini merupakan cara meninggikan badan secara alami.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami, Cara Meninggikan Badan dengan Cepat, Cara Meninggikan Badan

1. Minum air putih yang banyak

Air putih sangatlah diperlukan tubuh untuk mengganti cairan yang hilang selama melakukan aktifitas sehari – hari. Bahaya kekurangan minum air putih sangatlah banyak termasuk akan menghambat pertumbuhan hormon HGH sehingga akan menghambat proses peninggian badan. Sebaiknya dalam sehari konsumsi air putih setidaknya 8 gelas.

2. Tidur yang cukup

Rupanya pola tidur yang cukup merupakan cara meninggikan badan secara alami yang paling efektif. Menurut penelitian hormon HGH diproduksi secara aktif saat sedang dalam posisi tidur. Oleh sebab itu jika kamu menginginkan tubuh yang tinggi setidaknya tidur selama 7 jam per hari. selain itu kekurangan tidur akan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.

3. Yoga

Olahraga yang satu ini merupakan salah satu gerakan yang sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak tempat. Cara ini juga termasuk ampuh untuk meninggikan badan secara alami dengan cepat. Namun kamu perlu mempelajari gerakan yoga yang benar agar tidak terjadi cidera.

4. Penuhi asupan vitamin D

Vitamin D merupakan jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh setiap orang terutama bagi anak kecil yang sedang menjalani proses pertumbuhan tulang. Makanan yang mengandung vitamin D sangat mudah ditemui di alam seperti ikan, jamur, produk susu, tahu, dan lain sebagainya. Selain makanan, mendapatkan sinar matahari pagi merupakan asupan vitamin D yang tidak boleh luput dari perhatian.

Loading...

5. Makan makanan sehat

Tidak hanya untuk yang sedang menjalankan diet, bagi kamu yang sedang menjalankan program meninggikan badan juga memerlukan asupan nutrisi dari makanan sehat. Tubuh yang menerima vitamin dan mineral yang cukup akan menyebabkan stimulan untuk badan bertumbuh secara optimal.

6. Memenuhi asupan kalsium

Salah satu faktor yang terpenting dalam menjalankan program meninggikan badan yaitu mineral kalsium. Kekurangan kalsium dalam tubuh akan menyebabkan perkembangan tubuh menjadi terhambat sehingga akan sulit untuk menambah tinggi. Kalsium terbesar biasanya diperoleh dari minuman susu sapi murni.

7. Berenang

Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat menyenangkan. Namun sebelum melakukan olahraga ini sebaiknya jangan sampai lupa untuk melakukan pemanasan agar tidak terjadi cidera saat berenang. Olahraga berenang memang sangat digemari banyak orang karena dapat membakar lemak dan meninggikan badan secara cepat.

8. Memenuhi asupan zinc

Selain kalsium, mineral lainnya yang harus dipenuhi adalah zinc. Zinc dalam tubuh akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi stabil dan meningkat. Apabila dayah tahan seseorang buruk maka akan menghambat proses pertumbuhan dari seseorang tersebut.

9. Melakukan pilates

Selain yoga, pilates merupakan salah satu latihan yang dapat bermanfaat untuk meninggikan badan tanpa efek samping. Pilates juga termasuk ke dalam kegiatan kebugaran yang sangat baik bagi kesehatan otot dan tulang sehingga semakin cepat mengalami peninggian badan.

10. Memenuhi asupan vitamin C

Asupan Vitamin C yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Tentu sudah banyak diketahui bahwa seseorang akan mengalami penghambatan pertumbuhan saat di serang penyakit. Oleh karena itu vitamin C sangat berperan penting untuk membuat tubuh menjadi tinggi secara alami

Baca Juga 20 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat

11 Cara Meninggikan Badan Secara Alami Lainnya:

11. Cat Stretch
12. Basket
13. Memratikkan postur tubuh sempurna
14. Hanging Excercice
15. Melakuakn Cobra
16. Menghindari rokok
17. Melakukan supercobra
18. Menghindari steroid
19. Olahraga voly
20. The table
21. Lompat tali

Itulah informasi tentang 21 cara untuk meninggikan badan secara alami. Banyak obat – obatan peninggi badan yang beredar di pasar namun perlu diwapadai karena bisa saja obat tersebut dapat merugikan seseorang yang mengonsumsinya. Jangan lupa untuk berolahraga dan fitness untuk menambah tinggi badan anda.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top