Connect with us
close

Virtual.co.id

30 Jenis Makanan untuk Diet yang Menyehatkan

Uncategorized

30 Jenis Makanan untuk Diet yang Menyehatkan

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan untuk diet yang menyehatkan. Saat ini banyak orang yang masih beranggapan jika diat merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cara tidak makan sama sekali. Hal ini sangat keliru karena tubuh Anda tetap membutuhkan asupan makanan agar tidak mudah diserang penyakit. Namun ketika diet Anda dituntut untuk mengonsumsi makanan yang memang baik untuk diet.

Ada banyak jenis makanan diet yang tidak hanya akan membuat tubuh Anda lebih ideal namun juga mendukung kesehatan tubuh. Anda juga perlu memperhatikan porsi makanan yang akan dikonsumsi. Konsumsi makanan diet bukan berarti Anda harus memakannya dalam jumlah banyak. Diet haruslah dijalani dengan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain itu, Anda harus rutin berolahraga agar diet Anda berhasil dan menyehatkan tubuh.

30 Jenis Makanan untuk Diet yang Menyehatkan

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan untuk diet yang menyehatkan yang perlu Anda ketahui.

1. Kacang hitam

Salah satu jenis makanan diet yang menyehatkan tubuh yaitu kacang hitam. Kandungan proteinnya sangat tinggi dan dapat membuat tubuh Anda tidak kekurangan asupan protein. Konsumsilah kacang hitam yang direbus.

2. Oat

Oat merupakan jenis makanan ringan dengan kandungan nutrisi yang tinggi serta rendah kalori. Selain untuk diet, oat juga sering digunakan untuk mencegah berbagai jenis penyakit seperti kolesterol dan penyakit jantung.

3. Alpukat

Konsumsi buah ketika diet sangatlah perlu, contohnya mengonsumsi buah alpukat. Alpukat mengandung jenis lemak yang alami dan tidak akan membuat tubuh Anda menjadi gemuk sehingga pas untuk diet yang menyehatkan.

Loading...

4. Ikan salmon

Kandungan omega 3, vitamin, serta protein dalam ikan salmon mampu menjadi sumber makanan sehat ketika diet. Ikan ini juga bagus untuk diberikan kepada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan memerlukan asupan nutrisi yang sehat.

5. Brokoli

Sayur brokoli sudah menjadi salah satu sayur yang digunakan untuk menyehatkan tubuh dari gejala penyakit. Brokoli juga cocok dijadikan sumber makanan sehat untuk diet karena mengandung banyak serat dan juga mineral alami.

6. Beras merah

Jika Anda masih ingin mengonsumsi nasi saat diet, Anda dapat menggunakan beras merah. Kandungan kalori dalam beras merah lebih sedikit dibandingkan dengan beras putih biasa sehingga tidak akan membuat Anda gemuk.

7. Kacang adzuki

Nama kacang adzuki mungkin masih asing di telinga Anda. Kacang ini merupakan salah jenis kacang menyehatkan. Kandungan nutrsinya sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda, terutama ketika berdiet.

8. Kacang almond

Siapa yang tidak mengenal kacang almond? Kacang ini sering menjadi bahan campuran beberapa makanan, salah satunya kue. Rasanya yang enak didukung dengan nutrisi di dalamnya akan membantu Anda untuk menjalani diet sehat.

9. Bluberi

Salah satu keluarga buah beri yang dapat menjadi sumber makanan sehat untuk diet yaitu bluberi. Buah ini memang berukuran kecil namun kandungan nurtrsinya sangatlah menyehatkan dan baik untuk diet.

10. Buah pir

Buah pir tidak hanya mengandung vitamin namun juga banyak air yang akan mencegah Anda dari dehidrasi. Hal ini tentunya tidak hanya akan membantu menyukseskan diet Anda namun juga mencegah serangan penyakit.

Baca Juga: 30 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan untuk diet yang menyehatkan lainnya. Berikut ini 20 jenis makanan lainnya:

20 Jenis Makanan untuk Diet yang Menyehatkan Lainnya

11. Jeruk
12. Kembang kol
13. Telur
14. Anggur
15. Kentang
16. Cuka apel
17. Minyak zaitun
18. Kayu manis
19. Selai kacang
20. Teh hijau
21. Jamur
22. Melon
23. Kacang lentil
24. Yogurt
25. Daging tanpa lemak
26. Dada ayam
27. Kacang-kacangan
28. Pisang
29. Kacang pinus
30. Buncis

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan untuk diet yang menyehatkan yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Loading...

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top