Connect with us
close

Virtual.co.id

40 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Uncategorized

40 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Ada banyak jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Kesehatan tubuh saat ini belum menjadi prioritas utama bagi orang yang sibuk bekerja. Maka tak heran jika banyak orang yang akhirnya mengalami gangguan kesehatan. Sama halnya dengan perawatan wajah dengan menggunakan produk yang salah dengan tipe wajah.

Ada kaitan yang erat antara kesehatan tubuh dengan wajah. Tubuh yang sehat akan cenderung memiliki wajah yang sehat pula. Jika tubuh Anda segar, maka wajah Anda juga akan segar dan tidak terlihat lelah. Hal ini bisa Anda wujudkan dengan banyak mengonsumsi makanan sehat yang tidak hanya mendukung kesehatan tubuh, namun juga penampilan Anda dari segi wajah. Yang terpenting Anda perlu lebih teliti dalam memilih jenis makanan sehat.

40 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Agar Anda tidak kesulitan dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang patut dikonsumsi setiap hari.

1. Buah anggur

Makanan sehat pertama yang baik untuk tubuh dan wajah Anda yaitu buah anggur. Buah yang satu ini banyak mengandung vitamin C dan juga mineral sehat yang akan membuat tubuh Anda sehat dengan wajah yang berseri.

2. Alpukat

Buah alpukat mengandung vitamin C dan vitamin E yang cukup banyak. Vitamin C berguna sebagai pendukung imun tubuh dalam melawan serangan penyakit. Sedangkan vitamin E sangat bermanfaat sebagai sumber vitamin kulit, termasuk kulit wajah.

3. Buah bit

Jenis buah yang satu ini tidak hanya mengandung vitamin, namun juga zat besi yang baik untuk tubuh Anda. Zat besi akan membantu produksi sel darah merah dan dapat mencegah anemia. Tanpa anemia, wajah Anda pun akan terlihat lebih segar.

Loading...

4. Jenis buah beri

Konsumsilah jenis buah beri seperti stroberi, blueberi, acaberi, dan buah beri lainnya. Mengapa? Karena kebanyakan buah jenis ini mengandung vitamin C dengan kadar yang cukup tinggi. Vitamin ini akan menutrisi kulit dan tubuh Anda.

5. Brokoli

Jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan tubuh dan wajah yaitu sayur brokoli. Sayur yang satu ini mengandung banyak vitamin, termasuk vitamin A. Anda akan mempunyai tubuh yang sehat dengan mata yang sehat pula.

6. Biji labu

Jangan pernah membuang biji buah labu setelah Anda mengonsumsi daging buahnya. Biji labu sudah banyak menghasilkan manfaat yang baik untuk menyehatkan tubuh Anda. Ekstrak biji buah ini dalam bentuk minyak pun sangat bernutrisi untuk wajah.

7. Kacang almond

Siapa yang tidak mengenal kacang almond? Kacang yang tergolong mewah yang satu ini punya banyak kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh Anda. Wajah Anda pun akan terlihat lebih segar karena kandungan vitamin E di dalamnya.

8. Kuaci

Makanan berupa kuaci paling sering dijadikan sebagai camilan saat menonton TV. Camilan yang satu ini merupakan camilan sehat dari biji bunga matahari. Vitamin E dan sifat anti oksidannya mampu mencegah efek buruk radikal bebas.

9. Kacang brazil

Jenis kacang brazil merupakan kacang sehat yang berasal dari Brazil. Kacang ini mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Tubuh Anda tidak akan kekurangan vitamin E jika mengonsumsi kacang ini. Wajah Anda pun akan lebih segar dengan asupan vitamin E.

10. Beras merah

Beras yang berwarna merah sering dikaitkan dengan menu makanan diet. Selain membuat tubuh Anda menjadi lebih ideal, beras merah juga mampu menjaga kehalusan kulit wajah Anda karena mengandung vitamin B kompleks.

Baca Juga: 10 Efek Buruk Konsumsi Buah Pisang Terlalu Banyak

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah lainnya. Berikut ini 30 jenis makanan lainnya:

30 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah Lainnya

11. Apel
12. Pepaya
13. Kelapa
14. Tomat
15. Delima
16. Buah Melon
17. Jeruk
18. Semangka
19. Lemon
20. Stroberi
21. Bawang putih
22. Bayam
23. Bok choi
24. Kangkung
25. Ubi
26. Wortel
27. Timun
28. Paprika merah
29. Bawang bombay
30. Ikan salmon
31. Salad
32. Minyak zaitun
33. Kentang
34. Kenari
35. Kacang hijau
36. Tahu
37. Teh hijau
38. Serelia
39. Yogurt
40. Ikan salmon

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan sehat untuk kesehatan tubuh dan wajah yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Loading...

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top