Connect with us
close

Virtual.co.id

31 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung

Uncategorized

31 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung

Jenis makanan sehat untuk kesehatan jantung Anda dapat membantu organ yang satu ini agar dapat berfungsi dengan baik. Jantung merupakan bagian yang cukup penting dalam tubuh Anda karena berguna dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Jika aliran darah ke seluruh tubuh Anda lancar, maka Anda akan mempunyai tubuh yang lebih sehat. Selain mengatur pola hidup yang lebih sehat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Sebagian besar kesehatan tubuh kita tergantung dari jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari. Sama halnya dengan kesehatan jantung. Jika Anda mengonsumsi banyak makanan cepat saji dan lemak, maka jantung Anda akan dengan mudah diserang penyakit. Hindarilah pengobatan yang merepotkan dan beresiko untuk jantung Anda dengan mulai mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi sehingga tubuh dan jantung Anda tidak mengalami banyak gangguan kesehatan.

31 Jenis Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan sehat untuk jantung yang perlu Anda ketahui.

1. Ikan salmon

Kandungan omega 3 dalam ikan salmon sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Selain itu, kandungan ikan yang satu ini juga terdiri dari beberapa jenis mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Kacang almond

Jenis kacang yang satu ini mengandung cukup banyak magnesium, kalium, kalsium, dan juga vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh dan jantung Anda. Tulang Anda akan senantiasa kuat dan juga terhindar dari kerapuhan.

3. Ikan tuna

Sama seperti ikan salmon, kandungan nutrisi yang ada pada ikan tuna yaitu berupa omega 3 yang sangat baik untuk menormalkan denyut jantung. Omega 3 juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Loading...

4. Beras merah

Mulailah mengganti beras putih yang biasa Anda konsumsi dengan beras merah. Beras merah lebih banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Jenis beras yang satu ini juga tidak banyak mengandung kalori.

5. Wortel

Kegunaan wortel tidak hanya baik untuk kesehatan mata Anda, namun juga mampu menyehatkan jantung Anda. Wortel merupakan jenisa sayuran yang mengandung cukup banyak gizi alami yang dibutuhkan oleh tubuh.

6. Bayam

Berbagai jenis zat sehat dapat Anda temukan pada bayam. Tidak hanya memberikan tubuh Anda energi yang lebih, namun juga berguna untuk menyehatkan jantung. Sayur yang satu ini juga dapat menambah sel darah merah dalam tubuh Anda.

7. Tahu

Siapa yang tidak menyukai tahu? Makanan simpel yang satu ini ternyata mempunyai fungsi yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Kandungan protein dari kedelainya juga mampu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

8. Kenari

Kandungan nutrisi dalam kenari yaitu berupa vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, omega 3, dan beberapa zat sehat lainnya. Jika Anda mengonsumsinya dengan rutin, maka pembuluh darah di sekitar jantung Anda akan menjadi lebih sehat.

9. Susu kedelai

Jenis makanan berupa kedelai tidak hanya berasal dari tahu saja, namun juga susu kedelai. Susu ini mengandung cukup banyak protein yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dan resiko terjangkit penyakit serangan jantung.

10. Paprika merah

Jenis paprika merah setelah diteliti ternyata banyak mengandung vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh. Jika Anda mempunyai banyak gejala kolesterol dan jantung yang tidak sehat, Anda perlu mengonsumsi paprika ini.

Baca Juga: 16 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Batu Empedu

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan sehat untuk jantung lainnya yang perlu dikonsumsi. Berikut ini 21 jenis makanan lainnya:

21 Jenis Makanan Sehat untuk Jantung Lainnya

11. Ubi jalar
12. Tomat
13. Blueberi
14. Asparagus
15. Jeruk
16. Labu
17. Pepaya
18. Coklat
19. Teh
20. Oatmeal
21. Anggur merah
22. Alpukat
23. Minyak zaitun
24. Kacang-kacangan
25. Kedelai
26. Kentang
27. Kubis
28. Pisang
29. Apel
30. Brokoli
31. Buah-buahan

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan sehat untuk jantung yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top