Connect with us
close

Virtual.co.id

23 Jenis Makanan untuk Membentuk Otot Tubuh pada Pria

Uncategorized

23 Jenis Makanan untuk Membentuk Otot Tubuh pada Pria

Hampir semua pria ingin mempunyai tubuh yang ideal. Jika para wanita ingin mendapatkan tubuh yang langsing tanpa lemak, para pria lebih banyak menginginkan tubuh yang berotot. Hal ini karena tubuh berotot pada pria sering diidentikan dengan kejantanannya. Bagi mereka, tubuh yang oke akan dengan mudah menarik para wanita agar datang mendekat. Faktanya, tubuh berotot perlu diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Tidak hanya dari segi olahraga, namun juga asupan makanan yang dikonsumsi.

Makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria sangat mudah untuk ditemukan disekitar kita. Jika Anda salah satu pria yang sedang dalam program untuk membentuk otot tubuh, sebaiknya Anda mulai mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat membantu program Anda. Pastikan jenis makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang higienis dan tidak mengandung banyak zat yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Hindari supplemen yang menjanjikan hasil cepat karena sebagian besar suplemen tersebut mengandung zat berbahaya.

23 Jenis Makanan untuk Membentuk Otot Tubuh pada Pria

Agar Anda tidak kesulitan dalam membentuk otot tubuh, berikut ini kami sajikan beberapa contoh makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yang perlu Anda ketahui.

1. Putih telur

Bagian dari telur yang bisa menjadi makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yaitu putih telur. Putih telur mengandung cukup banyak protein yang dibutuhkan otot. Sedangkan kuning telur lebih banyak mengandung lemak.

2. Susu

Satu lagi jenis makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yang perlu dikonsumsi, yaitu susu. Pilihlah jenis susu yang rendah lemak dan memang mempunyai kandungan nutrisi yang diperuntukan bagi otot tubuh Anda.

3. Ikan tuna

Jenis ikan yang dapat menjadi makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yaitu ikan tuna. Ikan yang satu ini mengandung cukup banyak omega 3 yang baik untuk pembentukan otot tubuh Anda. Pilihlah jenis ikan tuna yang segar, bukan dalam kemasan kaleng.

Loading...

4. Yogurt

Camilan yang satu ini merupakan makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yang simpel, yaitu yogurt. Jika Anda menyukai camilan, mulailah untuk mengganti camilan yang sering Anda konsumsi dengan yogurt.

5. Brokoli

Jangan lupakan sayuran. Konsumsilah brokoli sebagai makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria. Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang tidak hanya membantu Anda membentuk otot tubuh, namun juga menyehatkan tubuh.

6. Kacang arab

Salah satu jenis kacang yang baik untuk membentuk otot tubuh yaitu kacang arab. Kacang ini merupakan kacang yang terkenal berasal dari arab dengan sejuta manfaat. Kandungan nutrisinya dapat membuat otot tubuh Anda lebih terbentuk.

7. Dada ayam

Jenis daging yang dapat membuat otot Anda mudah untuk dibentuk yaitu daging ayam. Namun Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsi daging ini. Hanya bagian dada saja yang dapat Anda konsumsi untuk membuat otot tubuh Anda mudah dibentuk.

8. Daging ayam berwarna gelap

Apakah Anda pernah mendengar daging ayam yang berwarna gelap? Ya, daging ayam ini berwarna hitam gelap dan mengandung cukup banyak nutrisi sehat. Kandungan nutrisinya dapat membantu Anda untuk membentuk otot tubuh.

9. Daging sapi

Selain daging ayam, Anda dapat mengonsumsi jenis daging lainnya yaitu daging sapi. Daging sapi mengandung cukup banyak gizi yang Anda perlukan dalam membentuk otot tubuh. Yang perlu diperhatikan yaitu cara memasak daging ini dengan benar.

10. Daging kerbau

Kerbau tidak hanya berguna untuk dijadikan hewan membajak sawah saja, namun Anda juga bisa mengambil dagingnya dalam rangka membentuk otot tubuh. Kandungan nutrisi dalam daging hewan ini akan membantu Anda membuat otot tubuh lebih terbentuk.

Baca Juga: 20 Jenis Makanan untuk Menambah Tinggi Badan dengan Alami

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria lainnya. Berikut ini 13 jenis makanan lainnya:

13 Jenis Makanan untuk Membentuk Otot Tubuh pada Pria Lainnya

11. Daging rusa
12. Daging kalkun
13. Daging kalkun
14. Minyak ikan
15. Ikan salmon
16. Almond
17. Keju
19. Ubi
20. Bayam
21. Nanas
22. Ikan sarden
23. Buncis

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan untuk membentuk otot tubuh pada pria yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top