Connect with us
close

Virtual.co.id

15 Manfaat Magnesium dalam Makanan untuk Kesehatan Tubuh

Uncategorized

15 Manfaat Magnesium dalam Makanan untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat magnesium dalam makanan untuk kesehatan tubuh akan membantu mencukupi asupan mineral tubuh Anda. Magnesium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Kegunaan magnesium cukup banyak, salah satunya sebagai sumber nutrisi sehat untuk gigi dan juga tulang. Anda tidak memerlukan banyak makanan mewah untuk mendapatkan magnesium. Ada beberapa jenis makanan sederhana dengan kandungan magnesium yang cukup tinggi.

Magnesium tidak hanya akan Anda temukan pada jenis sayuran saja, namun juga daging dan kacang-kacangan. Sumber magnesium juga terdapat dalam air mineral yang Anda konsumsi. Itulah mengapa mengonsumsi air putih dengan rutin dan cukup setiap hari akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. Anda perlu memperhatikan pengolahan makanan yang akan Anda konsumsi agar manfaat magnesium untuk tubuh tidak menurun.

15 Manfaat Magnesium dalam Makanan untuk Kesehatan Tubuh

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa manfaat magnesium dalam makanan untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

1. Melancarkan metabolisme tubuh

Metabolisme tubuh Anda dapat bekerja dengan normal dan lancar jika Anda memenuhi kebutuhan magnesium dalam tubuh. Salah satu syarat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan menjaga sistem metabolisme tubuh.

2. Sumber energi

Magnesium dalam jenis makanan tertentu akan menjadi sumber energi yang alami dalam tubuh. Penting untuk Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan magnesium yang masih segar dan hindari makanan dalam kemasan kaleng.

3. Menguatkan otot

Manfaat magnesium sangat bagus untuk kesehatan otot tubuh. Nutrisi dari mineral yang satu ini juga akan mencegah tubuh Anda dari kelelahan yang berlebihan sehingga Anda tidak akan mudah letih setiap hari.

Loading...

4. Menyehatkan sel otot

Magnesium tidak hanya dapat menguatkan otot Anda, namun juga menyehatkan sel otot di dalamnya. Mineral yang satu ini dapat membantu gerakan kalsium masuk ke dalam sel otot di tubuh Anda dengan mudah.

5. Mencegah gangguan penyakit syaraf

Manfaat magnesium untuk kesehatan tubuh dapat mempengaruhi kesehatan syaraf Anda. Hal ini akan mencegah Anda dari beberapa jenis penyakit seperti depresi, insomnia, dan penyakit syaraf lainnya yang berbahaya.

6. Pengatur kalsium

Kalsium memang baik untuk tubuh Anda namun tentunya dalam jumlah yang tidak berlebihan. Nah, magnesium berfungsi sebagai pengatur masuknya kalsium dalam tubuh agar tubuh Anda tidak mengalami kelebihan kalsium.

7. Mencegah kalsium berlebih pada jantung

Kesehatan jantung Anda akan lebih baik jika banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan magnesium. Nutrisi yang satu ini akan mengontrol jumlah kalsium yang masuk ke tubuh Anda, terutama pada organ jantung.

8. Produksi vitamin D dan enzim

Kegunaan magnesium sangat berpengaruh dalam mengaktifkan enzim serta vitamin D. Kedua hal tersebut adalah sumber sehat yang membantu tubuh Anda untuk menyehatkan dan menguatkan tulang dengan baik.

9. Mencegah osteoporosis

Kesehatan tulang yang didukung oleh magnesium akan mencegah terjadinya penyakit osteoporosis. Penyakit ini sudah tidak lagi menyerang Anda yang lanjut usia, namun juga Anda yang masih muda jika tidak menjaga kesehatan tulang dengan benar.

10. Mencegah penyakit batu ginjal

Jika Anda mempunyai gejala penyakit batu ginjal, ada kemungkinan tubuh Anda kekurangan mineral magnesium. Mineral yang satu ini dapat membuat ginjal Anda lebih sehat dan melindunginya dari penyakit.

Baca Juga: 20 Jenis Makanan dengan Kandungan Magnesium yang Tinggi

Selain 10 manfaat diatas, ada beberapa manfaat magnesium dalam makanan untuk kesehatan tubuh lainnya yang perlu diketahui. Berikut ini 10 manfaat lainnya:

5 Manfaat Magnesium dalam Makanan untuk Kesehatan Tubuh Lainnya

11. Produksi protein dalam tubuh
12. Membantu produksi DNA
13. Mencegah tuli pada telinga
14. Penghasil kolesterol baik
15. Mencegah gula darah naik

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang manfaat magnesium dalam makanan untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top