Connect with us
close

Virtual.co.id

15 Cara Melangsingkan Badan

Uncategorized

15 Cara Melangsingkan Badan

Badan yang langsing menjadi impian banyak orang,  terutama wanita. Wanita menjadi lebih percaya diri saat mereka memiliki tubuh yang langsing. Kini banyak orang melakukan gaya hidup yang tidak sehat,  seperti makan junk food, soft drink dan sebagainya. Sebenarnya karena itulah berat badan mereka menjadi naik. Karena junk food dan soft drink memiliki kalori yang sangat besar.  Maka dari itu badan kamu bisa menjadi melar karena makan-makanan tidak sehat itu.

Makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang tinggi. Lemak jenuh yang ada dalam makanan cepat saji akan terus menumpuk di tubuh kita.  Lemak jenuh jenuh sangatlah sulit untuk di bakar. Tidak bisa dalam satu hari kita menguruskan badan. Pasti ada proses dan rangkaian kegiatan yang harus kita ikuti untuk menguruskan badan. Berikut ini adalah cara untuk melangsingkan badan:

1. Olahraga yang Rutin

Cara melangsingkan badan yaitu dengan melakukan olahraga yang rutin. Dengan rutin berolahraga, maka tubuh bisa jadi langsing dan ideal. Rutin di sini artinya olahraga dilakukan setiap hari dan sering. Tujuannya adalah agar dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh. Sehingga tubuh tidak mengalami gangguan metabolisme. Yang akhirnya berdampak pada melangsingnya badan.

2. Melakukan Diet

Melakukan diet juga menjadi cara untuk melangsingkan badan. Diet yang sehat adalah diet yang tetap memperhatikan jumlah kalori yang masuk dalam sehari harus seimbang dengan beban kerja kita sehari-hari. Orang tidak boleh diet sangat keras, misalnya sama sekali tidak makan sehari-harinya, hanya minum saja dan makan sedikit buah dan sayur. Ini sebenarnya cukup beresiko menimbulkan penyakit.

3. Banyak Makan Buah

Memang banyak makan buah itu baik sekali untuk melangsingkan badan. Dengan makan buah yang banyak, maka tubuh kita akan memiliki serat yang malimpah. Sehingga sistem pencernaan jadi lancar. Buang air besar juga dapat terjadi tiap hari tanpa hambatan.

4. Banyak Makan Sayuran

Makan sayuran sebagaimana makan buah. Ini salah satu cara melangsingkan badan yang banyak dipraktekkan orang lain pula. Tahukah kamu bahwa selain langsing, dengan banyak makan sayuran disertai dengan buah-buahan, maka tubuh kita bakalan awet muda juga.

5. Minum Susu Penurun Berat Badan

Susu penurun berat badan kini banyak bertebaran. Dalam cara melangsingkan badan yang kamu praktekkan sehari-harinya, bisa juga kamu meminum susu jenis ini. Silahkan pilih merk yang sesuai dengan kapasitas kantongmu dan dirasa cocok olehmu.

Loading...

6. Kurangi Makan Karbohidrat

Karbohidrat seperti yang terkandung dalam nasi memang efeknya bagus sekali untuk membuat badan jadi berisi. Kelebihan karbohidrat memicu kegemukan. Untuk itu, kamu mesti mengurangi makan karbohidrat. Jika normalnya manusia makan nasi 3 kali sehari. Namun, kamu bisa cukup sekali saja.

7. Batasi Konsumsi Gula

Selain karbohidrat, gula juga menjadi utama mereka yang sedang dalam upaya melangsingkan badan. Maklum, gula itulah yang menjadi makanan dari lemak. Salah satu penyebab kenapa seseorang gemuk adalah tingginya lemak trigliserida yang mana lemak ini tercipta karena konsumsi gula.

8. Jangan Makan Minyak

Janganlah makan yang berminyak. Hindari goreng-gorengan bilamana kamu memang ingin melangsingkan badan. Tahukah kamu bahwa dengan tidak makan minyak, kamu akan mencegah dirimu dari penyakit kolesterol. Yang mana kolesterol juga salah satu penyebab kenapa seseorang alami kegemukan dan susah sekali langsing.

9. Kurangi Porsi Makan

Kurangilah porsi makanmu. Agar kamu bisa melangsingkan badan. Banyak orang yang alami kegemukan karena dirinya punya porsi makan yang gila, segunung. Padahal makanan yang sedikit saja sebenarnya sudah cukup asalkan tidak sedang beraktivitas berat. Langkah awal jika kamu ingin punya tubuh langsing yaitu dengan mengurangi porsi makan.

10. Jangan Stress

Janganlah kamu stress supaya tidak kegemukan. Cara melangsingkan badan dengan manajemen stress yang baik ini akan memberikanmu kenyamanan sistem tubuh. Kesehatan akan terjaga dan upaya melangsingkan badan akan berasa menyenangkan.

Baca Juga: 15 Cara Menghilangkan Kebiasaan Membungkukan Badan

5 Cara Melangsingkan Badan yang Lainnya:

11. Tidak Banyak Ngemil
12. Banyak Bergerak
13. Hindari Makan Telur
14. Jangan Makan Jeroan
15. Kurangi Makan Nasi

Begitulah cara untuk melangsingkan badan. Sebaiknya lakukan cara-cara yang sehat untuk membuat badan kurus dan langsing. Dan saat badan kita kurus sebaiknya jangan ulangi kesalahan kita.  Kita harus lebih menjaga makan kita.  Hindari makanan cepat saji.

Loading...

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top