Connect with us
close

Virtual.co.id

33 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Super Cepat

Uncategorized

33 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Super Cepat

Kebanyakan wanita akan melakukan segala macam bentuk olahraga untuk menurunkan berat badan super cepat. Tak heran jika mereka akan meghabiskan banyak uang untuk menjaga berat badannya agar tetap ideal dan seimbang. Namun bagi anda yang lebih memilih olahraga maka hal itu tidaklah salah.
 
Olahraga tidak hanya diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Namun, dengan rutin berolahraga juga dapat menurunkan berat badan super cepat. Berikut ini olahraga menurunkan berat badan super cepat yang dapat anda lakukan sebagai rutinitas harian anda.

Cara Menurunkan Berat Badan Super Cepat, Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Super Cepat, Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Super Cepat

1. Lari 

Olahraga yang pertama untuk menurunkan berat badan super cepat yaitu lari. Olahraga ini sangat efektif dapat menurunkan berat badan dengan jangka waktu yang cepat. Jogging atau lari dapat membantu proses pembakaran kalori dan lemak yang ada dalam tubuh sehingga berat badan anda akan cepat menurun.

2. Berenang

Olahraga berenang juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan olahraga ini melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak sehingga dapat menurunkan berat badan lebih optimal. Lakukan olahraga ini 2-3 kali dalam seminggu.

3. Bersepeda

Olahraga bersepeda tidak hanya mampu mengecilkan bagian paha namun juga dapat mengecilkan tubuh dengan cepat. Olahraga ini memiliki efektivitas pembakaran kalori yang sangat tinggi, sehingga dapat mengecilkan perut dan juga menurunkan berat badan.

4. Yoga

Anda menyukai olahraga dengan kondisi yang tenang? Maka anda bisa melakukan yoga. Olahraga ini dapat membakar kalori dan juga lemak dalam tubuh melalui gerakan-gerakan alami yang dilakukan sehingga membantu anda untuk menurunkan berat badan secara cepat.

5. Senam aerobik

Senam aerobik tidak hanya dilakukan oleh banyak wanita yang ingin mempunyai berat badan yang ideal. Para pria saat ini juga sudah mulai melakukan olahraga ini untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga ini seluruh anggota tubuh akan bergerak sehingga proses pembakaran kalori akan berjalan seteleh itu berat badan anda akan menurun.

Loading...

6. Sepak bola atau futsal

Olahraga ini umumnya hanya dilakukan oleh pria. Namun, semakin sering anda melakukan olahraga sepak bola dan futsal maka akan membantu anda dalam pembakaran kadar lemak yang ada dalam tubuh. Dengan begitu, berat badan anda akan cepat turun tanpa anda sadari.

7. Lompat tali

Lompat tali atau skipping juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan super cepat. Semakin sering anda bergerak dengan melopat ke udara maka semakin cepat anda untuk menurunkan berat badan. Jika sudah terbiasa anda bisa melakukan olahraga ini sebanyak 40-100 kali lompatan dalam satu hari.

8. Menari 

Siapa sangaka jika dengan menari anda dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Beberapa gerakan dance, seperti freestyle akan sangat efektif dalam menurunkan berat badan karena dapat membakar kalori lebih banyak serta tubuh menjadi lebih lentur.

9. Berlari menyamping

Olahraga selanjutnya untuk menurunkan berat badan super cepat dengan berlari menyamping. Pada olahraga ini anda akan membutuhkan kekuatan otot kaki yang lebih besar dibandingkan dengan olahraga lari biasa. Dengan kekuatan otot kaki yang besar anda akan mempunyai banyak energi untuk melakukannya sehingga dapat membakar kalori dalam tubuh dan berat badan anda akan menurun.

10. Berjalan mundur

Sebagian orang awam mungkin akan menganggap jika olahraga ini tidak memiliki manfaat. Namun dengan olahraga berjalan mundur dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Hal ini karena berjalan mundur memiliki efektivitas membakar kalori yang lebih tinggi sehingga anda akan memperoleh tubuh yang ideal.

Selain 10 olahraga menurunkan berat badan super cepat, ada 23 olahraga lainnya untuk menurunkan berat badan yang perlu anda ketahui.

23 Olahraga Menurunkan Berat Badan Super Cepat Lainnya:

11. Badminton
12. Basket
13. Sit up
14. Push up
15. Pull up
16. Berjalan kaki
17. Stepper
18. Squat jump
19. Squat thrust
20. Hangling leg raise
21. Elliptical trainer
22. Bicycle exercise
23. Leg press
24. Dead lift
25. Leg extension
26. Cable wrist curl
27. Close grip barbell
28. Concentration curl
29. Alternate hammer curl
30. Front dumbbell raise
31. Dumbel laying lateral raise
32. Shoulder press
33. Palms down wrist curl

Itulah olahraga menurunkan berat badan super cepat. Jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal dengan jangka waktu yang cepat maka anda dapat melakukan salah satu olahraga atau gerakan fitness tersebut. Namun, selain dengan rutin melakukan olahraga anda juga harus memperhatikan asupan dan juga pola makan anda.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top