Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

22 Buah Dengan Vitamin C Tertinggi Sehat Untuk Tubuh

Uncategorized

22 Buah Dengan Vitamin C Tertinggi Sehat Untuk Tubuh

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin tunggal sama dengan vitamin A dan vitamin B. Anda bisa mendapatkan manfaat yang banyak jika mengkonsumsi makanan seperti buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Manfaat yang dapat Anda rasakan yaitu membantu dalam menyehatkan kulit, membantu dalam menyehatkan organ dalam dan manfaat sehat lainnya.

Buah Dengan Vitamin C Tertinggi

Untuk membuat efek sehat tersebut dapat Anda rasakan, Anda bisa mencoba untuk membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah atau makanan dengan vitamin C tertinggi. Berikut ini adalah daftar buah dengan kandungan vitamin C tinggi yang dapat Anda jadikan refrensi untuk memenuhi asupan vitamin C Anda.

1. Jambu Biji

Tidak hanya enak untuk Anda konsumsi, buah ini juga memiliki vitamin C yang tinggi yaitu 378 mg dalam 60 gram buah jambu biji. Tidak hanya vitamin C, buah jambu biji juga mengandung banyak serat, protein serta gizi dan nutrisi lainnya.


2. Blackcurrant

Anda dapat menemukan buah ini banyak di daerah Asia Utara namun sedikit beberapa di daerah Eropa. Buah ini terkenal dengan kandungan nutrisi nya yang sangat banyak dan menjadi salah satu bahan utama pembuatan herbal yang cukup bermanfaat. Buah ini mengandung banyak vitamin C sebanyak 200 mg dalam 68 gram buah blackcurrant.

3. Buah Leci

Tidak hanya manis dan kaya akan vitamin B, buah leci juga memiliki kandungan vitamin C sebanyak 132 mg dalam 100 gram leci. Buah ini juga cocok Anda konsumsi bagi penderita  kanker dan tumor karena mengandung gizi dan nutrisi anti kanker dan tumor.


4. Pepaya

Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yaitu sebanyak 85 mg dalam 100 gram papaya. Tidak hanya manis dan memiliki vitamin C yang banyak, papaya juga sangat bermanfaat dalam merawat kulit Anda karena kandungan C yang dikandungnya.

Loading...

5. Stroberri

Buah ini dikenal dengan kandungan vitamin C yang banyak yaitu sebesar 83 mg/100 gr. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung beberapa manfaat lain seperti memenuhi asupan kalori, serat dan protein yang pas untuk tubuh Anda.

6. Jeruk Bali

Buah khas bali ini memiliki rasa yang manis dan sangat enak untuk Anda jadikan jus sehat serta dikonsumsi sehari-hari. Buah ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda karena mengandung vitamin C yang banyak yaitu sebesar 79 mg dalam 100 gram buah jeruk bali.

7. Nanas

Buah nanas dapat Anda temukan dengan mudah di Indonesia dan menjadi salah satu buah yang memiliki rasa yang enak dengan kaya akan nutrisi dan gizi seperti serat, kalori, protein dan yang paling tinggi adalah vitamin C yaitu sebesar 77 mg dalam 100 gram nanas.

8. Markisa

Buah menarik satu ini memiliki rasa yang unik dan sangat kaya akan protein, kalori serta serat. Tidak hanya itu, salah satu kandungan vitamin terbanyak di buah ini adalah vitamin C sebanyak 72 mg dalam 100 gram buah markisa.

9. Jeruk

Jeruk normal berbeda dengan jeruk bali dan relative lebih kecil dari jeruk jenis lainnya. Salah satu manfaat yang dapat Anda rasakan jika mengkonsumsi jeruk adalah membantu dalam pertumbuhan, masalah tenggorokan, penyakit kulit, pencernaan serta penyakit yang berhubungan dengan kuranganya vitamin C. Kandungan vitamin C yang ada pada jeruk adalah 69 mg/100 gram.


10. Kiwi

Kiwi menjadi salah satu buah khas dari Amerika. Buah ini dapat Anda temui di pasar besar dan supermarket dan menjadi salah satu buah impor yang sangat populer. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah kiwi dapat mencapai sekitar 62 mg dalam 100 gram buah kiwi.

Buah Dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi Lainnya:

11. Sukun
12. Mangga
13. Jeruk Nipis
14. Belimbing
15. Lemon
16. Melon
17. Alpukat
18. Anggur Hijau
19. Tomat
20. Pir
21. Pisang
22. Blueberry


Baca juga: 7 Bahaya Makan Bunga Es Kulkas bagi Kesehatan Tubuh

Salah satu manfaat dari vitamin C adalah membantu dalam menyehatkan jantung dan organ dalam tubuh lainnya. Hal ini menjadikan buah dengan kandungan vitamin C tertinggi diatas sangat baik dalam memenuhi asupan gizi dan nutrisi Anda.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top