Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

13 Cara Cepat Gemuk dalam Waktu 1 Minggu Secara Efektif

Uncategorized

13 Cara Cepat Gemuk dalam Waktu 1 Minggu Secara Efektif

Kelebihan berat badan tidak hanya merupakan sesuatu yang selalu di hindari bagi setiap orang. Namun bagi mereka yang memiliki tubuh terlalu kurus menginginkan tubuh yang lebih berisi. Cara cepat gemuk dalam 1 minggu selalu banyak di cari oleh orang yang sangat mendambakan badan besar.

Memperoleh tubuh yang gemuk mungkin akan sulit apabila tidak tahu caranya. Namun apabila kamu telah mengetahui rahasia bagaimana mendapatkan tubuh yang gemuk dalam waktu yang singkat. Berikut ini merupakan beberapa cara cepat gemuk dalam waktu 1 minggu.

Cara Cepat Gemuk dalam 1 Minggu, Cara Cepat Gemuk, Cara Cepat Menjadi Gemuk dalam 1 Minggu, Cara Tubuh Menjadi Berisi

1. Makan secara teratur

Cara cepat gemuk dalam 1 minggu yang paling mudah dilakukan yaitu dengan makan secara teratur. Pola makan yang kurang teratur ternyata merupakan faktor utama yang dapat menyebabkan tubuh seseorang menjadi kurus dan tampak kurang berisi. Oleh sebab lakukan makan secara teratur dengan jadwal yang sama setiap harinya sebanyak 3 kali dalam satu hari atau maksimal sebanyak 6 kali. Namun yang paling penting yaitu tidak melupakan jadwal sarapan pagi.

2. Memperbanyak makan

Tidak hanya dituntut membuat jadwal makan secara teratur, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih berisi dalam waktu singkat yaitu dilakukan dengan makan lebih banyak dari biasanya. makan lebih banyak bukan berarti kamu bisa makan sembarangan seperti junk food, kamu juga harus memilih makanan sehat yang akan dikonsumsi seperti sayuran hijau, buah-buahan dan makanan alami lainnya.

3. Tidur secara teratur

Tidak hanya pola makan yang perlu diperhatikan, untuk membuat badan cepat gemuk juga harus memerhatikan pola tidur. Seseorang yang kekurangan tidur biasanya akan memiliki bentuk tubuh yang kurus. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan sebaiknya jaga pola tidur minimal selama 7 hingga 8 jam dalam sehari.

4. Pengunyahan makanan secara lembut

Untuk menambah berat badan secara cepat hendaklah kamu mengubah kebiasaan mengunyah makanan sampai halus. Mengunyah makanan hingga halus akan membantu lambung dalam mencerna makanan sehingga nutrisi dari makanan terserap dengan sempurna, akibatnya tubuh akan mendapatkan semua asupan nutrisi yang dimakan sehingga akan cepat gemuk dalam waktu yang singkat.

Loading...

5. Banyak minum air putih

Untuk mengimbangi porsi makan yang bertambah kamu juga perlu minum air putih yang banyak untuk menjaga proses metabolisme di dalam tubuh. hal ini dikarenakan metabolisme yang baik memerlukan banyak air .

6. Mengonsumsi susu penambah berat badan

Minum susu sapi biasa pun sudah cukup menggemukkan karena kadar lemak pada susu sapi murni cukup untuk membuat seseorang menjadi gemuk. Namun susu penambah tinggi badan seperti yang saat ini marak dijual dipasaran akan membuat program penggemukan semakin maksimal.

7. Mengonsumsi putih telur

Bagian putih pada telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, kandungan protein yang sangat tinggi juga akan membuat tubuh menjadi semakin gemuk secara cepat apabila dikonsumsi setiap hari.

8. Menghindari rokok

Rokok merupakan barang yang tidak sehat dan wajib hukumnya untuk dihindari apabila kamu ingin menggemukkan badan. Zat nikotin yang terdapat dalam sebatang rokok dapat membuat kamu menjadi ketagihan akan rokok dan menyebabkan nafsu makan menurun. Padahal untuk mendapatkan bentuk tubuh gemuk kamu perlu makan yang banyak.

9. Olahraga

Olahraga bukan hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Apabila saat ini kondisi kamu memiliki badan yang kurus, maka dengan berolahraga akan membuat badan menjadi gemuk dan terlihat ideal.

10. Menambahkan topping

Menambahkan topping pada setiap makanan yang hendak dimakan dimaksudkan untuk menambah kalori pada makanan sehingga akan membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh yang lebih berisi.

Baca Juga 21 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Secara Alami

3 Cara Cepat Gemuk dalam Waktu 1 Minggu Lainnya:

11. Menyiapkan camilan
12. Check up
13. Konsumsi buah

Itulah merupakan 13 cara cepat gemuk dalam 1 minggu. Cara ini harus dilakukan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain itu juga waspadai berbagai penyakit yang bisa disebabkan apabila terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi. Selain mengkonsumsi makanan jangan lupa berolahragalah dan fitness secara teratur untuk memiliki tubuh yang ideal.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top