Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

13 Menu Diet Mayo – Manfaat dan Aturan Diet Mayo

Uncategorized

13 Menu Diet Mayo – Manfaat dan Aturan Diet Mayo

Jika anda ingin menjaga agar tubuh tetap ideal maka anda bisa melakukan salah satu program diet, salah satunya diet mayo. Dengan melakukan diet mayo berat badan anda akan cepat turun. Diet mayo adalah sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org, sebuah portal kesehatan asal Amerika Serikat. Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi.

Diet mayo merupakan diet dengan mengurangi konsumsi garam. Oleh karena itu, mengatur menu dan pola makan berperan penting dalam keberhasilan program diet mayo. Selain mengurangi berat badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet ini, yakni pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Ada beberapa makanan yang harus anda konsumsi ketika melakukan diet mayo.

Diet Mayo, Menu Diet Mayo, Menu Makanan Diet Mayo

1. Makanan hari pertama diet mayo

Diet mayo yang pertama, pada sarapan pagi sebaiknya anda minum kopi atau teh dengan menambahkan satu sendok gula pasir. Kemudian menu makan siang cukup mengkonsumsi dua butir telur ayam yang sudah di rebus dengan satu buah tomat yang masih segar. Untuk menu makan malam anda mengkonsumsi 100 gram bistik ditambah selada dan perasan jeruk nipis.

2. Makanan hari kedua diet mayo

Untuk hari kedua menu sarapan pagi anda hanya akan minum segelas air teh atau kopi dengan satu sedok gula pasir. Sore harinya anda mengkonsumsi daging panggang dengan makanan pedamping buah papaya atau belimbing. Untuk menu makan malam anda mengkonsumsi daging ayam rebus dan susu tanpa lemak.

3. Makanan ketiga diet mayo

Pada hari ketiga diet mayo, sarapan pagi anda cukup minum teh atau kopi dengan satu sendok gula dan satu roti. Sore harinya anda mengkonsumsi telur rebus dengan kangkung atau bayam. Dan makan malam anda mengkonsumsi daging panggang 100 gram ditaburi dengan selada.

4. Makanan keempat diet mayo 

Hari keempatnya untuk diet mayo sarapan pagi hanya mengkonsumsi air teh atau air kopi. Makan siangnya anda bisa mengkonsumsi sayur wortel yang telah direbus. Kemudian makan malam anda mengkonsumsi buah papaya yang masih segar.

Loading...

5. Makanan kelima diet mayo

Menu makanan hari kelima pagi hari anda mengkonsumsi waotel dihaluskan kemudian ditambah dengan perasan jeruk nipis. Makan siangnya anda mengkonsumsi ayam kukus. Dan makan malam cukup mengkonsumsi daging panggang 60 gram dengan sayur bayam.

6. Makanan keenam diet mayo

Diet mayo hari keenam, pagi harinya minum kopi atau teh. Dilanjut makan siang yang masih mengkonsumsi ayam rebus. untuk makan malamnya cukup mengkonsumsi dua butir telur rebus dengan dua buah wortel mentah.

7. Makanan ketujuh diet mayo

Untuk makanan hari ketujuh sarapan pagi tetap dengan minum kopi atau teh. Untuk makan siangnya mengkonsumsi daging panggang 60 gram. Malam harinya tidak mengkonsumsi makanan berat, jika perut sangat lapar bisa mengkonsumsi buah apel.

8. Makanan kedelapan diet mayo

Proses diet mayo hari kedelapan sarapan pagi segelas teh atau kopi. Makan siangnya tetap mengkonsumsi dua butir telur rebus dan seikat bayam. Malam harinya mengkonsumsi daging panggang 100 gram dengan perasan jeruk nipis.

9. Makanan kesembilan diet mayo

Makanan hari kesembilan tetap minum teh atau kopi dan satu buah roti sebagai menu sarapan pagi. Untuk makan siang juga masih mengkonsumsi daging panggang 60 gram dan buah jeruk yang masih segar. Makan malam tetap dengan ayam 120 gram kukus dengan susu tanpa lemak.

10. Makanan kesepuluh diet mayo

Pada hari kesepuluh, menu sarapan pagi tetap satu roti tawar dengan minuman teh atau kopi. Makan siang juga tetap dengan mengkonsumsi dua butir telur rebus dengan satu buah. Dan makan malamnya 100 gram daging panggang dengan selada.

11. Makanan kesebelas diet mayo

Proses diet mayo pada hari kesebelas sarapan pagi masih sama roti bakar dan teh atau kopi. Makan siangnya sebutir telur rebus dan wortel kukus. Makan malamnya hanya mengkonsumsi buah papaya satu mangkok penuh.

12. Makanan keduabelas diet mayo

Makanan diet mayo hari keduabelas sarapan pagi mengkonsumsi wortel yang diris mentah dengan perasan jeruk nipis. Makan siang masih mengkonsumsi ayam 120 gram. Menu makan malam dua telur rebus dan dua wortel yang masih mentah.

13. Makanan ketigabelas diet mayo

Pada hari terakhir diet mayo, sarapan paginya tetap dengan menu-menu sebelumnya segelas teh atau kopi dan roti bakar. Makan siangnya tetap mengkonsumsi 120 gram ayam kukus dengan jeruk nipis. Malam harinya mengkonsumsi telur rebus dua buah.

Baca Juga 31 Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Lengan dengan Cepat dan Mudah

Itulah makanan yang bisa dikonsumsi saat melakukan diet mayo. Jadi pada saat melakukan diet mayo yang berlangsung selama 13 hari tersebut, garam yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Pada saat itu tubuh tidak akan mendapat asupan garam yang memicu peningkatan volume air dalam tubuh, karena air inilah yang menjadi beberapa penyebab berat badan berlebih.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top