Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

16 Efek Buruk Minuman Suplemen yang Perlu Diketahui

Uncategorized

16 Efek Buruk Minuman Suplemen yang Perlu Diketahui

Suplemen merupakan multivitamin tambahan untuk menambah asupan gizi pada tubuh. Saat kondisi tubuh menurun akibat aktivitas berlebih yang menguras energi, suplemen mampu mempercepat pemulihan kebuagaran tubuh.

Padatnya jadwal dan rutinitas pekerjaan orang jaman sekarang menuntut mereka untuk selalu sehar dan bugar. Untuk itu suplemen mereka jadikan Andalan untuk mencegah penyakit. Akan tetapi, tahukah Anda mutivitain sintetis ini hampir sama seperti obat yang tentu juga memiliki efek samping.

16 Efek Buruk Minuman Suplemen yang Perlu Diketahui

Berikut bahaya minuman suplemen yang perlu Anda ketahui

1. Sakit Kepala

Beberapa minuman suplemen mempunyai manfaat untuk mengembalikan fokus dan konsentrasi otak. Beberapa senyawa yangterkandung dalam suplemen akan menstimulasi peredaran darah akan lebih lancar menuju ke otak. Namun saat suplemen ini dikonsumsi berlebih dan dalam jangka waktu yang lama akan membuat kerusakan pada saraf otak. Dampaknya sakit kepala akan lebih sering terjadi.

2. Gangguan Jantung

Banyak orang percaya bahwa pil omega-3 dan antioksidan dapat mencegah penyakit jantung dan kanker. Padahal sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa kedua zat yang biasa terdapat dalam suplemen tersebut tak terbukti menurunkan resiko serangan jantung dan justru berakibat sebaliknya. Kandungan nutrisi sintetis dari suplemen akan memperberat kerja jantung. Akibatnya jantung rentang mengalam kelehan dan gagal jantung. 

3. Penyakit Ginjal

Konsumsi suplemen yang banyak mengandung vitamin D akan berbahaya bagi kesehatan ginjal dan hati. Tingginya kadar vitamin D dalam darah dapat memicu penyerapan banyak kalsium. Ginjal akan bekerja ekstra dan mineral kalsium yang berlebih akan tertumpuk dan mengkristal menjadi batu ginjal.

Loading...

4. Gangguan Perut

Tidak semua tubuh akan langsung mampu menyerap vitamin dalam suplemen. Beberapa orang mengaku justru mengalami mual dan muntah setelah meminum suplemen. Perlu diketahui beberapa zat dalam suplemen bisa mengiritasi sistem pencernaan. Gangguan pencernaan seperti sakit perut dan diare adalah dampak yang tak diinginkan dari konsumsi suplemen.

5. Kram Otot

Beberapa suplemen memang mampu menstimulasi energi agar kerja otot maksimal sehingga tubuh bergerah dengan leluasa. Namun manfaat ini juga meninmulkan efek samping berupa kram dan nyeri otot. Zat kreatin dalam minuman suplemen dapat terakumulasi dengan cairan otot yang sering membuat otot menjadi tegang dan kaku. Batasi konsumsi suplemen jenis ini agar kram otot tidak sering terjadi.

6. Depresi

Selain dampak fisik, bahaya minuman suplemen juga mengganggu kesehatan mental. Kebiasaan minum suplemen yang telah berlangsung lama akan memicu depresi. Gangguan psikologis yang terjadi membuat orang dengan kebiasaan minum suplemen menjadi pribadi dengan emosi yang labil dan mudah marah. Meski telah mengkonsumsi suplemen jangan memforsir kerja otak. Otak Anda tetap butuh istirahat dan refresing.

7. Kesulitan Tidur

Kebiasaan mengkonsumsi suplemen pada malam hari atau sebelum tidur adalah tindakan yang kurang tepat. Umumnya kandungan zat-zat dalam suplemen akan menstimulasi saraf dan jaringan tubuh untk tetap aktif. Detak jantung yang tinggi dan safaf mata yang tetap terjaga akan membuat Anda susah tidur. Hal ini tentu akan mengganggu jika esok harinya Anda harus bekerja dan beraktivitas.

8. Obesitas

Efek samping dari minuman suplemen yang biasa terjadi adalah meningkatnya berat badan secara drastis. Beberapa suplemen selain vitamin di dalamnya juga terkadung banyak glukosa, kafein dan sodium. Jika tidak sedang melakukan aktivitas berat sebaiknya jangan konsumsi suplemen, karena hal itu hanya akan menimbulkan penumpukan energi berupa lemak. Apalagi bagi perempuan resiko obesitas akan semakin tinggi.

9. Kecanduan dan overdosis

Hampir sama seperti obat konsumsi multivitamin sintetis berlebih ini juga akan menyebabkan kecanduan. Secara psikologi orang dengan kebisaan minum suplemen akan merasa kurang enak badan ketika kebiasannya ini tidak terpenuhi. Padahal ini hanyalah sugesti belaka, tubuh tetap akan sehat dengan asupan makanan dan minuman yang cukup. Kebiasaan minum seplemen berlebih justru dapat berujung pada overdosis.

10. Menghambat Penyerapan Kalsium

Minuman suplemen di dalamya biasa terkandung zat fosfor sebagai penambah stamina dan vitalitas. Di sisi lain zat fosfor ini membuat penyerapan kalsium jadi terhambat. Hilangnya kalsium tentu kurang baik bagi tubuh. Penurunan kepadatan tulang (osteoporosis) dan gigi keropos adalah dampak dari kekurangan mineral kalsium.

Baca Juga: 12 Efek Buruk Minuman Berenergi yang Mematikan dan Perlu Diketahui

Masih ada bebrapa bahaya minuman suplemen lainnya, diantaranya :

11. Meningkatkan Racun dalam Tubuh
12. Kejang-kejang dan Kematian
13. Hipertensi dan Stroke
14. Dehidrasi
15. Demam
16. Kerontokan Rambut

Tujuan utama mengkonsumsi minuman suplemen adalah untuk tetap menjaga kebugaran tubuh diantara antivitas berat sehari-hari. Jangan sampai tujuan baik itu malah berubah menjadi bahaya seperti yang telas dijelaskan diatas. Minumlah suplemen dengan bijak dan sesuia resep atau ketentuan.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top