Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Uncategorized

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Anda tidak perlu bingung memilih jenis makanan bernutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ada banyak jenis makanan sehat disekitar Anda yang sangat mudah untuk didapatkan serta dikonsumsi. Mengapa kita perlu memperhatikan kandungan nutrisi makanan? Alasan yang paling utama tentu saja agar tubuh Anda tidak kekurangan banyak nutrisi. Faktor lainnya yaitu banyak muncul jenis makanan yang di dalamnya tidak mengandung nutrisi yang seimbang.

Jenis makanan bernutrisi sejatinya harus mengandung komposisi yang tepat dan tidak terlalu banyak mengandung satu jenis nutrisi saja. Beberapa nutrisi tubuh yang perlu Anda konsumsi yaitu zat besi, lemak, protein, karbohidrat, dan juga vitamin. Tidak semua makanan mengandung semua jenis nutrisi tersebut, namun setidaknya Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar tetap sehat. Imbangilah konsumsi makanan bernutrisi dengan olahraga dan pola hidup yang sehat.

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan bernutrisi untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

5 Jenis Makanan Bernutrisi untuk Kesehatan Tubuh

1. Makanan berprotein

Makanan dengan kandungan protein yang cukup akan membuat tubuh Anda lebih sehat. Protein berfungsi sebagai salah satu asupan nutrisi yang dapat membuat tubuh Anda tetap berstamina dan berenergi. Protein akan banyak Anda temukan pada sayur dan telur. Pastikan konsumsi protein Anda tidak berlebihan.

2. Makanan berlemak

Anda juga membutuhkan jenis makanan berlemak yang sangat penting untuk kesehatan. Namun pastikan jenis lemak yang Anda konsumsi bukanlah lemak jenuh, melainkan lemak yang sehat yang berasal dari daging sehat dan lemak nabati sehat. Anda bisa mendapatkan lemak dari daging hewan seperti daging ayam dan sapi, serta lemak dari tumbuhan seperti lemak pada alpukat.

3. Makanan berkarbohidrat

Makanan dengan kandungan karbohidrat Anda butuhkan untuk tetap bisa beraktivitas sehari-hari. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kentang, dan gandum bisa Anda kombinasikan setiap harinya. Konsumsi karbohidrat tentunya perlu diperhatikan agar tidak berbalik menjadi sumber makanan yang menggemukkan tubuh.

Loading...

4. Makanan mengandung vitamin

Tubuh Anda juga memerlukan vitamin. Vitamin berguna sebagai sumber gizi bagi beberapa organ tubuh. Pastikan Anda memang mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan vitamin yang memang Anda butuhkan. Contohnya mata minus membutuhkan konsumsi banyak makanan dengan kandungan vitamin A. Konsumsilah banyak buah-buahan dan sayuran hijau karena kandungan vitaminnya cukup banyak dan bervariasi.

5. Makanan mengandung serat

Jenis makanan terakhir yang perlu Anda konsumsi yaitu makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Serat sangat bermanfaat dalam melancarkan pencernaan tubuh Anda dan membantu usus untuk menyerap banyak nutrisi dengan lebih baik. Anda akan menemukan makanan yang mengandung banyak serat dalam sayuran hijau. Pastikan konsumsi sayuran hijau ini tidak diolah dengan campuran bumbu dan bahan yang tidak sehat lainnya.

Baca Juga: 15 Bahaya Antibiotik untuk Anak-Anak dan Usia Lanjut

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan bernutrisi untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik dan lebih teliti dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap hari. Salam sehat.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top