Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

17 Makanan Sehat untuk Anemia yang sangat dianjurkan

Uncategorized

17 Makanan Sehat untuk Anemia yang sangat dianjurkan

Anemia merupakan sebuah keadaan dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan darah. Anemia biasanya ditandai dengan wajah pucat, kepala pusing, mual dan muntah. Anemia sendiri biasanya paling sering disebabkan oleh kurang tidur, terlalu banyak makan makanan yang menyebabkan anemia seperti mentimun dll. Maka anda sebaiknya perhatikan makanan sehat untuk anemia.

Menurut medis anemia adalah sebuah penyakit dimana penderita kekurangan HB, dan fungsi HB begitu vital untuk tubuh manusia yaitu menghantarkan oksigen beserta sari makanan ke seluruh tubuh manusia. Maka dari itu, akan sangat bijak anda mengonsumsi makanan sehat untuk anemia dan simak beberapa daftar berikut.

Makanan Sehat untuk Anemia, Jenis Makanan Sehat untuk Anemia, Makanan Sehat untuk Penyakit Anemia

1. Telur

Makanan sehat untuk anemia yang pertama adalah telur. Telur memang dikenal sebagai rajanya protein dan memang memilki kandungan protein yang sangat melimpah, akan tetapi telur juga akan membantu pembentukan HB dalam darah sehingga penyakit anemia dapat disembuhkan.

2. Kurma

Kurma adalah makanan yang khas saat bulan Ramadhan dan memilki kalori yang cukup tinggi untuk melengkapi puasa. Kandungan alami gula dalam kurma ini sangat baik untuk menutrisi tubuh. Jadi, kurma akan membantu masalah lesu dan lemas akibat gejala dari anemia. Konsumsi kurma secara rutin juga untuk pencegahan.

3. Ikan Tuna

Ikan tuna merupakan ikan laut yang memiliki cita rasa yang sangat lezat. Ikan tuna juga memilki manfaat yang sangat besar bagi tubuh karena kandungan zat besi, fosfor, riboflavin dan magnesium dalam ikan tuna. Kandungan tersebut akan sangat berguna untuk menyembuhkan anemia.

4. Kacang Pistachio

Makanan ini merupakan makanan yang mengandung zat besi yang sangat tinggi serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Zat besi yang tinggi akan bermanfaat untuk menambah HB dalam darah dan akan mengurangi penyakit anemia. Konsumsulah Kacang Pistachio dengan rutin untuk penderita anemia.

Loading...

5. Bayam

Makanan bayam biasa digunakan untuk sayur dan sangat dianjurkan untuk anda dikonsumsi, karena memiliki nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh manusia. Dalam bayam terkandung vitamin E, vitamin A kalsium dan vitamin C serta vitamin B9.Bayam juga membantu proses penyembuhan anemia karena zat besi di dalam bayam.

6. Daging merah

Daging merah adalah makanan yang kaya akan kandungan zat besi. Sekitar 1 mg zat besi di setiap 300 gram daging. Dan sebaiknya penderita anemia mengonsumsi nya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal dan penyembuhan dapat dilakukan secara cepat. Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi daging merah untuk tujuan pencegahan terhadap anemia.

7. Beras Merah

Beras merah akan sangat membantu anda dalam memulihkan HB dalam darah karena kandungan zat besi dalam beras merah sangat tinggi dan baik untuk dikonsumsi. Beras merah juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh seperti vitamin K, tiamin, folate dan vitamin B6.

8. Kale

Kale merupakan sebuah sayuran yang jarang anda dengar pastinya. Pada kandungan kale, terdapat kandungan zat besi dan vitamin C yang akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Kale juga dapat meningkatkan tenaga dan dapat menghilangkan gejala lesu dan lemas pada penderita anemia.

9. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang paling sering kita gunakan untuk dimakan langsung, dijadikan susu ataupun campuran kue. Kandungan zat besi dalam kedelai akan sangat membantu penderita anemia untuk memulihkan diri. Selain itu, kedelai juga memiliki rasa yang lezat dan tidak akan bosan untuk dikonsumsi.

10. Hati Sapi

Hati sapi merupakan makanan jenis jeroan, dan makanan jeroan adalah salah satu makanan yang kurang dianjurkan karena membuat potensi penyakit kolesterol. Akan tetapi, hati sapi bisa membantu penderita anemia untuk melakukan penyembuhan. Zat besi dalam hati sapi akan membantu pembentukan HB dalam darah.

Baca Juga 9 Minuman Penyebab Gagal Ginjal yang Harus Anda Hindari

7 Makanan Sehat untuk Anemia Lainnya:

11. Tiram
12. Ikan Salmon
13. Roti Gandum
14. Oatmeal
15. Madu
16. Tomat
17. Selai Kacang

Itulah beberapa makanan sehat untuk anemia dan sebaiknya anda mencobanya. Anemia juga bisa disembuhkan oleh dokter, tetapi ada baiknya kita membantu penyembuhan dengan mengonsumsi makanan tersebut. Makanan tersebut juga bisa dilakukan untuk pencegahan dan tetap konsumsi dalam batas wajar serta cukup agar tidak menimbulkan penyakit ataupun hal lainnya.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top