Advertisements
Connect with us
close

Virtual.co.id

30 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Darah Tinggi

Uncategorized

30 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Darah Tinggi

Ada cukup banyak jenis makanan sehat untuk penderita darah tinggi yang dapat dengan mudah ditmemukan dan dikonsumsi. Darah tinggi merupakan suatu gejala penyakit dimana tekanan darah Anda naik dan menyebabkan banyak gejala penyakit lainnya. Mulai dari tidak lancarnya aliran darah di dalam tubuh sampai dengan syaraf yang tidak sehat sehingga memicu mood yang tidak stabil. Nama lain penyakit darah tinggi adalah hipertensi.

Bagi Anda yang sudah menderita penyakit darah tinggi, Anda perlu memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Karena tidak semua makanan disekitar Anda cocok untuk tekanan darah Anda yang tinggi. Penderita darah tinggi sebaiknya mengonsumsi makanan sehat yang memang cocok dengan penyakitnya. Hal ini bertujuan agar darah tinggi yang diderita tidak bertambah parah dan dapat diturunkan dengan alami.

30 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Darah Tinggi

Agar Anda tidak salah dalam memilih makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan sehat untuk penderita darah tinggi yang perlu Anda ketahui.

1. Alpukat

Salah satu buah sehat untuk penderita penyakit darah tinggi yaitu buah alpukat. Buah ini mengandung jenis lemak buah yang aman untuk dikonsumsi serta kandungan nutrisi lainnya yang dapat menurunkan gejala darah tinggi.

2. Buah Mengkudu

Mengkudu merupakan jenis buah herbal yang sudah terbukti khasiatnya dalam mengatasi beberapa penyakit. Sama halnya dengan penderita darah tinggi. Anda dapat mengonsumsi buah ini untuk menyehatkan tubuh dari tekanan darah tinggi.

3. Pisang

Siapa sangka jika buah pisang jika dikonsumsi dengan teratur sesuai porsinya akan membantu Anda untuk menyehatkan tubuh dari penyakit hipertensi. Buah ini mengandung gizi yang baik dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Loading...

4. Buah kiwi

Kandungan vitamin C buah kiwi cukup banyak dan tidak kalah dengan buah lainnya. Anda tidak hanya akan mendapatkan daya tahan tubuh yang lebih kuat namun juga penyakit darah tinggi yang dapat ditekan resikonya.

5. Bayam

Penderita darah tinggi sebaiknya juga mengonsumsi sayuran berupa bayam. Selain memberikan energi yang membuat tubuh Anda berstamina, bayam juga sangat sehat untuk Anda yang mengidap penyakit darah tinggi.

6. Bawang putih

Kandungan senyawa unik dalam bawang putih dipercaya dapat mengatasi beberapa jenis penyakit di dalam tubuh, termasuk darah tinggi. Itulah mengapa banyak penderita penyakit darah tinggi yang disarankan untuk mengonsumsi bawang ini.

7. Tomat

Tomat merupakan jenis buah sehat yang mengandung cukup banyak zat besi. Tubuh Anda tidak hanya akan terhindar dari kekurangan sel darah merah, namun juga dari gejala penyakit darah tinggi yang sering kambuh.

8. Buncis

Siapa yang tidak mengenal buncis? Sayuran yang satu ini sudah sering dijadikan sebagai sayuran sehat dan diolah ke dalam berbagai jenis masakan tertentu. Siapa sangka jika buncis juga bermanfaat untuk mengatasi gejala darah tinggi.

9. Roti gandum

Gantilah roti putih biasa yang sering Anda konsumsi dengan roti gandum. Gandum mengandung lebih banyak nutrisi sehat dibandingkan dengan roti biasa. Kandungan sehatnya ini juga mampu mengatasi penyakit darah tinggi.

10. Oatmeal

Oatmeal tergolong ke dalam makanan ringan yang tidak mengandung banyak gula serta lemak. Itulah mengapa banyak penderita penyakit jantung, stroke, obesitas, dan juga darah tinggi diajurkan untuk mengonsumsi makanan ini.

Baca Juga: 30 Jenis Makanan Penyebab Susah Buang Air Besar pada Tubuh

Selain 10 jenis makanan diatas, ada beberapa jenis makanan sehat untuk penderita darah tinggi lainnya. Berikut ini 20 jenis makanan lainnya:

20 Jenis Makanan Sehat untuk Penderita Darah Tinggi Lainnya

11. Minyak zaitun
12. Seledri
13. Timun
14. Yogurt
15. Kentang
16. Blueberi
17. Melon
18. Blewah
19. Kentang putih
20. Biji bunga matahari
21. Jeruk
22. Kedelai
23. Jambu Biji
24. Semangka
25. Susu skim
26. Apel
27. Susu rendah lemak
28. Kacang-kacangan
29. Sayuran hijau
30. Jus buah organik

Itulah beberapa informasi kesehatan tentang jenis makanan sehat untuk penderita darah tinggi yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi di atas berguna bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan tubuh dengan lebih teliti lagi dalam memilih makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.

Loading...
Advertisements

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Uncategorized

To Top